www.Dr-AiBoLiT.ru

Любая диета, конечно, направлена на снижение веса. И в конечном итоге вес уменьшится, но: сколько при этом предстоит приложить усилий, чтоб этого добиться? Постоянное чувство голода и скудное питание – вечные спутники любой диеты. Можно ли добиться хорошего результата, питаясь обычными продуктами, не занимаясь бесконечным подсчитыванием калорий? Можно, если придерживаться так называемой низкокалорийной диеты. В рамках этой диеты можно разрешить себе все продукты, включая и макароны, и рыбу, и мясо, и кисломолочную продукцию, и даже сладкое лишь с одним условием – продукты должны быть нежирными. В сумме потребление жира в день не должно быть более 40грамм. С научной точки зрения эффективность такой диеты довольно просто объяснить. Белки и углеводы хорошо усваиваются организмом, а снижение потребляемого жира не приводит к уменьшению сытности пищи. И главное, чем меньше будет потребление жира по сравнению с его расходованием (процессом окисления), тем эффективней будет данная диета.